Можно ли пить на голодный желудок кофе и кофейные напитки?

Кофе — это напиток, который многие из нас любят за его бодрящий эффект и неповторимый вкус. Его принято пить по утрам, чтобы, как многие говорят, «проснуться» и зарядиться энергией. Однако тут возникает вопрос: можно ли пить кофе на голодный желудок? С этим разобраться нам помогут специалисты компании Coffee-bean, предлагающей натуральный зерновой кофе свежей обжарки с доставкой по Москве и Санкт-Петербургу.

Почему пьют кофе по утрам?

Многие россияне пьют кофе утром сразу после пробуждения, как правило, натощак. Это им обеспечивает:

• мощный энергетический заряд – содержащийся в кофейных зернах кофеин улучшает концентрацию и увеличивает уровень энергии, особенно в утренние часы, когда уровень сахара в крови еще низкий;
• ускорение метаболизма – кофеин влияет на термогенез и помогает сжигать больше калорий, что может быть полезно для тех, кто следит за своим весом;
• насыщение антиоксидантами, успешно борющимися со свободными радикалами, которые выступают причиной преждевременного старения организма.

Однако, у употребления кофе натощак есть определенные минусы, поэтому тем, кто предпочитает наслаждаться эспрессо по утрам, рекомендуется прислушиваться к сигналам, которые дает организм.

К чему может привести употребление кофе натощак?

Даже одна чашка кофе, выпитая натощак, может привести к повышению тревожности и нервозности, по причине нехватки питательных веществ, а также раздражению желудка у людей с повышенной чувствительностью пищеварительной системы из-за резкого повышения кислотности. На это указывает изжога и дискомфорт. Если это оставить без внимания, может развиться гастрит или желудочное расстройство.

И, наконец, регулярное употребление кофе по утрам чревато кофеиновой зависимостью. Ее формирует привыкание организма к мощному выбросу кортизола в утренние часы после пробуждения.

Пить или не пить кофе по утрам?

Можно ли пить кофе на голодный желудок? Ответ зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Для одних людей кофе может стать отличным началом дня, тогда как для других — причиной дискомфорта. Будьте внимательны к своему самочувствию, а также:

• слушайте свой организм – если после чашки эспрессо на голодный желудок вы чувствуете дискомфорт, откажитесь от такой практики, пейте любимый напиток после завтрака или добавляйте в него молоко, смягчающее агрессивные свойства кофеина;
• следите за пищевым рационом, который должен быть сбалансированным для регулярного поступления в организм требуемого количества питательных веществ.

Менее агрессивным для слизистой оболочки желудка считается натуральный черный кофе без добавок – только что сваренный из зерен свежей обжарки лучших сортов, которые предлагает компания Coffee-bean. Капучино, латте и прочие напитки с молоком лучше пить после завтрака, чтобы снизить риск желудочного расстройства.