Калорийность порции кофе

Контроль веса сейчас является актуальной проблемой для многих жителей планеты. Стройная фигура позволяет без труда выбирать стильную одежду, демонстрировать свои привлекательные черты. В каждом продукте есть определенное количество энергетического заряда, которое может стать причиной скапливания жировых отложений при неограниченном употреблении. Почитателей кофейных бодрящих напитков интересует калорийность кофе, его способность влиять на формирование жировых тканей.

Итак, давайте рассмотрим различные вариации любимого напитка с точки зрения его энергетической ценности.

Калорийность черного кофе

Многие почитатели экстремальных диет для похудения видели кофе в их рецептуре. Действительно, у черного эспрессо нулевая калорийность. Но напиток обладает способностью устранять лишний вес, стимулирует процесс расщепления жиров. Его включают в свой рацион сторонники здорового образа жизни для получения энергетического заряда, необходимого для продуктивного выполнения плотного режима дня.

Чашечка эспрессо не повышает калорийность употребляемых блюд, но обеспечит поступление энергии, бодрости, повысит работоспособность. Однако, стоит подумать о калориях почитателям сладких, кофейно-молочных напитков. Именно дополнительные включения меняют показатели, калорийность кофе с сахаром, сливками, молоком определяется количеством этих ингредиентов. Согласно исследованиям, в порции эспрессо содержится всего 2 калории, которые определяются наличием белка и мононенасыщенного жира, содержащегося в кофейных маслах. Кстати, кофеманам, которые подсчитывают калорийность продукта, следует своевременно очищать кофемашину, чтобы избавиться от кофейных масел.

Любителям сладкого кофе приходится задумываться о калорийности любимого напитка. Рафинированный продукт относится к категории легкоусвояемых углеводов. Сахар качественно усваивается организмом, становится источником энергии и жировых прослоек, если поступает в избытке.

В 2-х чайных ложках сахара содержится около 50 калорий. Это немного, если употребляется 1 порция напитка в день. Но, если их 5-6, стоит подумать о том, что питание не сбалансировано. Стоит обратить внимание на калорийность кофе без сахара, отказаться от привычной сладости, если в течение дня отсутствует физическая нагрузка, расходующая калории, а напиток употребляется в больших объемах.

Употребление кофе с молочными продуктами

Согласно статистике, большая часть посетителей кафе, ресторанов, точек, продающих продукцию «с собой», заказывают кофейно-молочные напитки. Многие потребители приобретают кофемашины с капучинаторами, чтобы дома готовить эту продукцию. Следует понимать, что добавление молока, сливок оказывает существенное влияние на питательную ценность. Калорийность кофе с молоком на порядок выше, чем у классического эспрессо, американо. Она составляет более 100 калорий при добавлении ста миллилитров молочного продукта с жирностью менее 3%.

Не нужно думать, что использование растительного заменителя молока позволяет получить некалорийный продукт. Соевые, зерновые заменители обладают определенным белковым потенциалом, повышают питательную ценность напитка. Людям, следящим за количеством поступающих калорий, за своим весом, стоит отказаться от добавок, минимальная калорийность кофе без молока и сахара позволяет употреблять любимый напиток без ограничений.

Кофе с молоком и сахаром

Отказываться от любимого сладкого кофейно-молочного напитка необязательно, если нет строгих ограничений по энергетической ценности блюд. Разобраться в калорийности кофе с молоком и сахаром, его энергетической ценности поможет таблица, содержащая сведения о количестве калорий в одной порции:

Калории, содержащиеся в чайной ложке продукта (без горки):

Используя данные этой таблицы, можно рассчитать примерную калорийность порции напитка. Очевидны существенные изменения этого показателя при добавлении сахара, сливок, позволяющие получить вкусный, ароматный латте или макиато, насладиться любимым блюдом. Особого внимания требуют рецепты с добавлением большого количества сливок: раф, по-ирландски, бичерин, гляссе. Но, если борьба с калориями является важным ориентиром, стоит отказаться от кофе с молоком и сахаром, перейти на классический эспрессо, получать мощный заряд бодрости без вреда для фигуры.

Правила выбора идеального кофе

В выборе идеального напитка, соответствующего всем требованиям, есть три ориентира:

• предназначение;
• объем;
• состояние организма.

Если кофе является заменой завтрака, стоит отдать предпочтение напитку со сливками, обеспечивающим должное поступление питательных веществ, чувство сытости. Можно отдать предпочтение умеренной калорийности кофе с молоком без сахара, если работа сидячая, не требуется больших затрат энергии. Важно учитывать допустимые объемы напитков, учитывая состояние организма. Необходимо ограничивать употребление гипертоникам, людям с сахарным диабетом.

Если вам нужен зерновой кофе, интересует аренда кофемашины, то вы можете обратиться в нашу компанию Coffee-bean. Мы поставляем кофемашины и кофе в офисы, рестораны, салоны, отели, учреждения культуры, на дом на удобных и выгодных условиях. У нас вы сможете выбрать любимые сорта, нужную степень обжарки. Также наши менеджеры проконсультируют по выбору оптимальной модели агрегата, необходимому объему закупки кофе, исходя из особенностей вашего заведения.