Можно ли пить кофе на грудном вскармливании и в каком объеме?

Рождение ребенка кардинально меняет жизнь – становятся обыденностью бессонные ночи, ограничения в питании, с каждым днем накапливающаяся усталость и бесконечные заботы о маленьком человечке. Особенно тяжело приходится молодым мамам, у которых нет на подхвате помощников. В поисках способа взбодриться, они рано или поздно начинают задумываться, насколько совместимо кофе и грудное вскармливание. Этот вопрос мы обсудим в нашей статье.

Можно ли пить кофе на ГВ молодой маме?

Нет однозначного ответа на вопрос, можно ли пить кофе на ГВ молодой маме, поскольку этот напиток, как и алкоголь, является запрещенным. Кофеин попадает в кровь, а из нее – в грудное молоко, что может спровоцировать у малыша возбуждение, беспокойство, нарушение сна, расстройство пищеварения, аллергические реакции.

Однако, по последним рекомендациям ВОЗ кофе кормящей маме пить можно, но:

• до 300 мл в сутки (учитывать нужно и другие кофеиносодержащие напитки);
• утром, чтобы избежать нарушения ночного сна малыша;
• после кормления, чтобы кофеин успел переработаться и в грудное молоко попала лишь малая его часть.

При этом нужно учитывать возраст ребенка – чем старше малыш, тем меньше негативного действия окажет кофеин, попавший в его организм вместе с грудным молоком, и качество напитка.

Когда от употребления кофе молодой маме придется отказаться?

Выше мы разобрались, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и убедились в том, что строгого запрета нет и действовать нужно по обстоятельствам, которые могут сложиться так, что от любимого напитка молодой маме совсем придется отказаться. Среди них:

• возраст ребенка младше недели (в идеале до 3 месяцев) – чем старше малыш, тем лучше усваиваются его организмом продукты из рациона матери;
• аллергическая реакция у малыша, появившаяся в течение 24 часов после выпитого мамой кофе;
• при индивидуальной непереносимости кофеина, выражаемой сильным беспокойством, продолжительным плачем, психомоторным возбуждением.

Сугубо индивидуальным будет ответ на вопрос, влияет ли кофе на грудное вскармливание. Важную роль играет усвояемость организмом ребенка кофеина и некоторые другие обстоятельства. Многие женщины употребляют во время лактации любимый кофейный напиток в ограниченном количестве без каких-либо негативных последствий для малыша.

Максимальный объем натурального кофе для молодой мамы

Максимальной дозировкой натурального кофе для кормящих женщин является 300 мл или 3 чашки американо в день, что вполне достаточно для того, чтобы обеспечить себе требуемый для ежедневного ухода за младенцем заряд бодрости и энергии, но при этом не навредить ребенку. При этом нужно учитывать не только общий объем напитка, но и количество кофеина в нем, которое зависит, в том числе и от степени прожарки зерен. Его значительно снижают добавки, например, молоко или сливки. Они обеспечивают более мягкое действие. Ответ на вопрос, можно ли кофе с молоком на ГВ в умеренном количестве, будет положительным. Для приготовления любимого напитка лучше выбирать кофейные зерна высокого качества лучших сортов. Их можно заказать в Москве и Санкт-Петербурге в компании Coffee-bean, где представлен большой выбор.